Menu Tutup

Cara Agar Tak Mudah Sakit Saat Era New Normal

Cara Agar Tak Mudah Sakit Saat Era New Normal

Saat belum menemukan vaksin yang tepat untuk menangani orang yang terinfeksi virus corona atau Covid-19 ini. Kalian biasanya lakukan berbagi pencegahan agar tidak mudah sakit selama pandemi ini dan menjalankan aktivitas sepoerti biasanya. Kebiasaan tersebut sudah kita kenal dengan New Normal.

Covid-19 ini pada umumnya bisa menular via percikan cairan dari orang yang sudah terinfeksi, berasal dari bersin sampai dengan batuk biasanya kerap terjadi. Tentunya Covid-19 ini bisa tertular terkena percikan cairan pengidap, yang mengenai hidung, mulut dan mata kita.

Virus Corona ini rentan terjadi pada orang yang memiliki daya tahan tubuh yang lemah atau dalam kondisi sakit. Untuk itu anda butuh simak Cara Agar Tak Mudah Sakit Saat Era New Normal, yang mudah untuk dipahami setiap individu.

Cara Agar Tak Mudah Sakit Saat Era New Normal

Pada masa sekarang WHO telah menurkan bahwa untuk lindungi diri dari penyebaran Virus Corona ini adalah berawal dari pencegahan secara sederhana. Mulai dari sering mencuci tangan dan menggunakan hand sanitizer yang mengandung alkohol, serta selalu menjaga jarak kurang lebih 1 meter dari orang lain, serta selalu menjauhi khalayak ramai itu hal yang terutama dan berpotensi sangat kecil untuk terjangkit Covid-19.

Serta yang butuh diperhatikan pada saat era New Normal ini, adalah selalu menjaga daya tahan tubuh atau imun, agar sistem imun ini berkerja secara optimal juga diperlukan asupan gizi cukup dan pola hidup sehat. Berita Kesehatan Terbaru dapatkan sekarang juga.

Cara Agar Tak Mudah Sakit Saat Era New Normal

Untuk menjaga sistem kekebalan dan meningkatkannyam agar tidak gampang sakit, hampir sama langkah cegah terserang Covid-19 ini. SelainĀ  ternyata makanan bisa mempengaruhi sistem imun ini loh sobat.

Nah, untuk masalah makanan yang bisa meningkatkan imun tubuh, sekarang anda tak perlu repot-repot mencarinya di internet, karena disini saya akan mengulasnya secara lengkap untuk kalian. Berikut ini beberapa rekomendasi makanan baik untuk daya tahan tubuh semakin meningkat :

Cara Agar Tak Mudah Sakit Saat Era New Normal

  • Vitamin C : Yang sudah dikenal dapat tingkatkan sistem imunitas badan. Vitamin C juga terkandung pada buah-buahan seperti : Jeruk, Kiwi, Sayur seperti Brokoli dan masih banyak lagi.
  • Prebiotik : Ini juga bisa dikatakan sebagai salah satu bakteri terbaik dalam saluran cerna kalian, serta bisa lindungi badan melawan infeksi. Pada dasarnya prebiotik dibutuhkan untuk menjaga tumbuhan.
  • Bawang Putih : Yang terdapat kandungan Allicin, yang bisa tingkatkan daya tahan pada tubuh.

Tak hanya jaga pola makan, gaya hidup butuh untuk dijaga dibaik. Karena apabila sampai stres bisa menyebabkan kualitas hidup jadi menurun. Untuk cegah stres dan badan agar tetap bugar, tentunya sehat selama era New Normal ini, anda butuh perhatikan beberapanya caranya dibwah ini :

  • Dalam sehari minimal istirahat sampai 7 hingga 8 jam perhari.
  • Olahraga minimal 10 sampai 30 menit perharinya, agar bisa membuat fisik kalian senatiasa bugar dan terhindari dari berbagai macam penyakit. Rekomendasi olahraga, seperti : Latihan kekuatan, Kardio dan juga lari santai.
  • Meditasi memang adalah salah satu cara untuk hilangkan stress, dan bisa membuat pikiran menjadi tenang. Anda bisa jalankan meditasi ini 5 menit sehari.